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여유증https://trueman75.co.kr/Body/Chest/Gynecomastia 은 체중을 유지하고 체지방률 15~18%를 유지한다.
충분한 수면과, 스트레스관리, 규칙적인 운동으로 테스토스테론을 정상 범위로
유지하며 금주, 금연한다.
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